Дополнительная образовательная программа в области искусств «Балет»

Body ballet довольное молодое направление. Ориентировано данное направление на девушек и женщин от 15 до 45 лет.

Body ballet включает в себя множество направлений и техник:

Основное направление – классическая хореография. Направленная на правильную постановку корпуса, осанку. Выворотность ног. Растяжку, благодаря партерной хореографии. Экзерсисы у станка помогут мышцам всего тела прийти в форму.

Также в занятия включаются упражнения из направления Pilates. Специфика пилатеса такова, что во время занятий задействованы практически все группы мышц. Основа упражнений – тренировка так называемого мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На сегодняшний день методика насчитывает свыше 500 упражнений и их модификаций.

Дыхательная гимнастика, которая позволяет получать большую нагрузку с максимальным эффектом. Человек становится выносливее.

Еще одна составляющая боди-балета – это йога. Она сочетает в себе множество духовных и физических практик, помогая достичь физического и психологического равновесия, почувствовать свое тело и научиться управлять им в полной мере.

Срок реализации учебного предмета боди-балета составляет 1 год. Возраст обучающихся от 15 лет.

Объем учебного времени, предусмотренный учебным планом на реализацию учебного предмета 72 ч.

В данном направление подразумевается мелкогрупповое занятие, количеством от 5 человек. Длительность – 40 минут, 2 раза в неделю.

Требований к уровню физической подготовки не существует. Направление адаптировано для девушек и женщин любого возраста и физических способностей. Нагрузка повышается постепенно, исходя из результативности и темпа работы группы. Главное требование - отсутствие медицинских противопоказаний.